Специалисты Министерства здравоохранения опубликовали ряд рекомендаций для того, чтобы обезопасить себя в самый жаркий период лета, а именно:
• в жаркую погоду следует носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, например хлопчатобумажных и льняных. Одежда из натуральных материалов позволяет коже дышать, не допуская повышения температуры тела;
• стараться избегать попадания прямых солнечных лучей и носить головной убор. Пик солнечной активности приходится на период с 12:00 до 16:00, поэтому желательно не выходить на улицу в этот промежуток времени. Однако если нужно выйти на улицу в это время, старайтесь защищать открытые участки тела от попадания солнечных лучей;
• необходимо пить не менее 3 литров жидкости в день. В летний день хорошо утоляют жажду натуральные соки из вишни, яблок и кислых фруктов, айран на сюзьме и лимонад;
• воздержаться от употребления кофе, поскольку в жаркие летние дни кофе усиливает чувство усталости. Также не рекомендуется употреблять сладкие, газированные и алкогольные напитки.
Напомним, к концу рабочей недели на территории Узбекистана в дневные часы воздух будет прогреваться до +37…+40, по югу и пустынной зоне – до +41…+42 градусов. Такой температурный фон превышает среднемноголетние значения для первой декады июня на 4-6 градусов.